要想长头发 不能单靠护理

　　很多女性朋友几乎都有这样的疑问：不知道为什么，最近这一两个月头发总是分叉，或者直接从中间断裂，而且每天梳头都掉很多头发，真不知道该怎么办?下面，烟台标榜美发培训就为大家介绍一下解决头发开叉断裂的办法。

　　很多人认为，头发出现开叉的现象，就应该对头发加强护理，烟台学美发通常采取的办法就加强洗护，但是头发开叉断裂怎么办的问题并不能单单靠头发护理就解决的，还必须要加强营养。

　　富含蛋白质的食品
　　烟台学美容美发包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等对头发开叉断裂的现象有很好的补充营养作用。其中，蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发的生长有很好的促进作用;大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂，是中老年防止早秃的最佳食品。
　　富含维生素的食品
　　(1)维生素A能维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长，避免头发开叉断裂现象。烟台美发培训含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次，动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素A含量也较多。
　　(2)维生素B族可促进头皮的新陈代谢，含维生素B族丰富的食物有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有较多的维生素B类。
　　(3)维生素C是头发生长必不可少的营养成分，能促进细胞再生，对预防头发开叉断裂有辅助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C，如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同时，绿色蔬菜中的碱性无机盐还可中和体内不利于头发生长的酸性物质。
　　(4)维生素E可以改善头发毛囊的微循环，促进头发生长，避免出现头发开叉断裂。烟台学美发它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中。
　　富含矿物质的食品
　　烟台标榜美发培训学校老师分析矿物质摄入不足同样会影响头发生长，所以矿物质也是可以预防头发开叉断裂。黑色食品含有较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，能有效地滋养头发，对改善头发易断等不良状况有显著作用。