一、清理
1、保证适合的清理頻率
多长时间洗一次头发，要依据自身的发质和习惯性来明确。一般来说，头发干枯毛糙，可能是偏干发质，提议隔一天洗一次。即便 觉得不太脏，也不必超出3天不洗头，由于日常代谢的植物油脂会阻塞头皮毛囊，不利头发身心健康。
2、使用适合的洗头商品
在挑选洗发液以前，先明确自身的发质和要求。头发干枯毛糙，能够挑选成份柔和，带有绿色植物成份的洗头商品，，有利于修补头发的发质和自然环境。不但从外界修复发质身心健康，还能由内关爱头发身心健康，仅有身心健康的头发才可以培育出身心健康的秀发！
3、依照恰当的次序洗头发
在洗头发以前，提议先用木制或水牛角的木梳，把头发梳顺，降低磨擦。用温开水预洗1-2分鐘，将洗发液搓揉出泡以后再抹在头发上。从头发逐渐用指肚推拿，再到头发、发梢，推拿数分钟后，再用温开水清洗整洁。
二、保养
1、恰当使用电吹风
应用电吹风以前，一定要先用干发帽将不必要的水份抽走，按、压、挤等方法都能够，但一定不必搓揉。应用电吹风时，要防止溫度过高、间距太近，由于头发在潮湿情况时，毛鳞是伸开的，心急烘干头发，非常容易使毛鳞损伤。
2、恰当使用免洗护发素
免洗护发素包含护发乳、发膜、护发精油等商品。护发乳一般跟洗发液配搭应用，应用护发乳时，应防止触碰到头发，只在头发中区和尾部应用，降低油腻感和头皮屑的造成。发膜提议一周应用2-3次，给与头发充足的营养成分。护发精油能够在吹头发时应用，风干的情况下抹上，能具有一定的维护功效。
3、重视合理饮食
头发的主要成分是角蛋白，欠缺蛋白，很有可能会发生比较严重的头发干枯。尽量减少辛辣食物、油腻感食品类摄取，提议按时填补鱼类、鸡脯肉、牛羊肉、豆类食品、干果、乳制品等含有蛋白的食材。
4、保持稳定的情绪
头发掉下来与人的情绪有立即关联，思虑过度、心浮气躁、闹心等不稳定的心态，会加剧头发的掉下来。因此可以说，工作压力过大也可能是掉头发太多的缘故之一。压抑感的水平越重，掉发的速率也就变的越来越快。日常能够多锻炼身体，有效缓解压力，尽可能保证合理安排时间，调节好自身的心态，好的心态有益于身心健康，伴随着身心健康也才可以有营养成分滋润秀发，才可以使我们的头发保持健康柔亮。
头发的形状不但是受人体危害也会遭受外在的危害，因而，要想关爱秀发身心健康，仅有全方位医护，才可以维护秀发身心健康，头发的变老，会危害发质的身心健康。这也就规定我们要在日常中立即开展头发抗衰老主题活动，抗衰老医护越快，头发医护也才会越好！
